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人到中年，很容易发生心理危机。因为中年人无论在家中还是在单位，都处于承上启下的地位，中年人的健康状况，也是处于从人生的鼎盛向衰老转变，各种疾病不时侵袭的时期。同时，自感体力、精力大不如前，有一种力不从心之感。中年人责任心强，有一种时光将逝的紧迫感，于是加班加点，超负荷工作，使原已耗损的身心，受到更大的伤害，以致某些有杰出成就的科技人员英年早逝。中年人所处的这些社会环境和自身的身体因素，都决定了容易发生心理危机。一般来讲，以下几项措施有助于中年人克服或减轻心理危机。
1.中年人要充分了解到自己的精力和体力情况，不仅要考虑到自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确、客观的评估，把握好工作节奏，不宜搞“连续作战”。
2.保持和谐的人际关系。不仅要处理好家庭成员的人际关系，还要多参加社交活动，避免孤独。
3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质享受；宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人，往往是愉快、乐观的人。
4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，“一个小丑进城，赛过十个医生”，这些都说明愉快的心情能防止心理危机的发生。
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